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Circulación Sanguínea

La circulación sanguínea afecta a toda la población. Tanto el trabajo sedentario como el que implica estar mucho tiempo de pie puede provocar mala circulación de la sangre en las piernas.



La mala circulación se debe a la pérdida de elasticidad de los vasos sanguíneos, ello dificulta el retorno de la sangre por todo nuestro organismo. Los efectos que suele provocar este problema son pies fríos, pesadez de piernas, calambres, hinchazón, varices o incluso trombosis.

Lo primero que recomendamos es realizar una serie de actividades para evitar la aparición de la mala circulación sanguínea:

- Consumir alimentos ricos en potasio (hortalizas y verduras) y fibra.
- Evitar el consumo de sal y alimentos con alto contenido en grasas saturadas (lácteos, embutido o repostería)
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
- Realizar ejercicio moderado como caminar, nadar o montar en bici.
- Evitar el uso de prendas ajustadas, utilizar medias de compresión.

Hay una gran variedad de productos naturales que favorecen la circulación sanguínea tales como rusco, castaño de indias, centella asiática o vid roja circulación sanguínea.

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