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Fortalece tu suelo pélvico con ejercitadores

Publicado en 22/04/2015

  • Fortalece tu suelo pélvico con ejercitadores

Hoy en día todos sabemos lo importante que es mantenernos sanos y vamos al gimnasio para mantener nuestros músculos en forma. Pero hay musculaturas en nuestro cuerpo que son muy importantes de ejercitar ya que puede causarnos problemas a lo largo de nuestra vida y no tenemos costumbre de ejercitarlas.

La zona pélvica es la gran olvidada a la hora de ejercitar musculatura.

Las mujeres y sobre todo las que han tenido partos vaginales pueden llegar a tener grandes problemas de incontinencia si no trabajan el suelo pélvico. Existen tratamientos que con constancia y disciplina se obtienen grandes resultados.

Lo primero de lo que os voy a hablar es de los ejercitadores de kegel o como comúnmente las denomina mucha gente “bolas chinas”. Estas bolas tienen diferentes pesos. Se empieza por la de menor peso y se va aumentando según necesidad.

Manteniendo el ejercitador durante unos minutos todos los días conseguimos reforzar la zona pélvica y mejorar las incontinencias.

También son recomendables como preparación al parto, antes de quedarse embarazada, ya que es en ese momento cuando más sufre la musculatura,  por dilatarse más en menos tiempo.

Además de estos clásicos fortalecedores existe un método muy novedoso. Es un nuevo ejercitador inteligente. Le denominan entrenador personal. Se introduce igual que los demás ejercitadores pero de manera más fácil debido a su forma anatómica. Además por un sistema de vibración ayuda al paciente a realizar el propio ejercicio de manera fácil y rápida. Adecua el ejercicio a la fuerza de cada persona.

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